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炎炎夏日,烈日当空,许多人为防晒是绞尽脑汁。大家除了做足外在防晒功夫,还应从“内在”加强防晒,多吃“防晒”食物。因为“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力。夏日“美白防晒”多吃以下食品?

适量摄取黄红色蔬果:红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

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