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先看看这个案例:李小姐很爱甜食,一听到蜂蜜能减肥,马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶,想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝,饿了也喝它充饥,最后实在受不了没吃东西的饥饿感,体力不支昏倒。
专家提醒!蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙),否则没减到肥肉,反而喝成寒性体质,得不偿失。
专家解析网络热门蜂蜜减肥法:
1、蜂蜜沾香蕉减肥法:
网络盛传:每天3餐,只要肚子饿的时候,就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效,加上蜂蜜,加速清肠效果。多吃会饱又健康,1个礼拜可以瘦。
小心水果热量高
香蕉含高纤维质,可促进排便,但1条香蕉就有120卡,热量及糖分都非常高,和蜂蜜搭配,除了营养不足,反而更容易胖。